Essen ist kein Beiwerk. Es ist die halbe Einheit.

Als Bioinformatikerin und Ärztin erklärt Lea Feder, warum Ernährung kein Beiwerk zum Training ist – die richtige Ernährung entscheidet mit, ob eine Einheit wirklich wirkt oder einfach nur anstrengend war. Was du vor dem Sport isst, wie du dich während einer langen Ausfahrt mit Wasser, Elektrolyten und Kohlenhydraten versorgst, und was außerhalb der Saison auf deinem Teller landet, hat mehr Einfluss auf deinen Fortschritt, als die meisten glauben.

Und dann sind da noch die Mythen, die sich hartnäckig halten. Muss man wirklich hungern, um dauerhaft abzunehmen? Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln räumt in den Videos weiter unten mit einigen dieser Irrtümer auf – wissenschaftlich fundiert und ohne erhobenen Zeigefinger. Und warum ausgerechnet Haferflocken zu Unrecht in Verruf geraten sind, erklärt Ernährungsmedizinerin Dr. Julia Fischer in einem Beitrag der ARD.

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