Ernährung
Was vor, während und nach der Belastung sinnvoll ist - und was sich hartnäckig hält, obwohl es nicht stimmt.
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Die Stunde ist nur ein Drittel. Hier stehen die anderen zwei.
Training wirkt erst, wenn Ernährung und Schlaf mitspielen. Zu jedem der drei Bereiche findest du hier eine Einordnung - und Verweise auf Stellen, an denen du tiefer einsteigen kannst.
